{"id":992,"date":"2024-12-26T21:54:38","date_gmt":"2024-12-26T21:54:38","guid":{"rendered":"https:\/\/radiosoulvidafm.com.br\/?p=992"},"modified":"2024-12-26T21:54:46","modified_gmt":"2024-12-26T21:54:46","slug":"pilates-um-excelente-aliado-para-o-nosso-corpo-e-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiosoulvidafm.com.br\/index.php\/2024\/12\/26\/pilates-um-excelente-aliado-para-o-nosso-corpo-e-mente\/","title":{"rendered":"PILATES: UM EXCELENTE ALIADO PARA O NOSSO CORPO E MENTE."},"content":{"rendered":"

PILATES: UM EXCELENTE ALIADO PARA O NOSSO CORPO E MENTE.<\/h2>\n

O pilates surgiu na d\u00e9cada de 1920, durante a Segunda Guerra Mundial. Criado pelo professor alem\u00e3o Joseph Pilates, o m\u00e9todo foi utilizado para aliar corpo e mente, dando relaxamento a soldados que viviam sob medo e estresse em meio a in\u00fameros bombardeios.<\/p>\n

S\u00e3o seis princ\u00edpios b\u00e1sicos que foram institu\u00eddos pelo mestre: Concentra\u00e7\u00e3o, Centraliza\u00e7\u00e3o, Fluidez , Respira\u00e7\u00e3o cadenciada, Controle Corporal e precis\u00f5es dos movimentos.<\/p>\n

A instrutora de pilates, Amanda Konig, nos explicou melhor sobre os benef\u00edcios do pilates<\/p>\n

no corpo humano.<\/p>\n

\u201cO pilates \u00e9 um m\u00e9todo de fortalecimento muscular. Ent\u00e3o, j\u00e1 come\u00e7a por a\u00ed. Um dos benef\u00edcios \u00e9 o fortalecimento muscular, mas a gente trabalha esse fortalecimento atrav\u00e9s do reequil\u00edbrio postural. Ent\u00e3o, isso envolve, melhora dos m\u00fasculos posturais, melhora do equil\u00edbrio, melhora a concentra\u00e7\u00e3o, ganha tamb\u00e9m mais foco e todo esse conjunto, mais o trabalho com a respira\u00e7\u00e3o, acaba ajudando a minimizar o estresse e a ansiedade das pessoas\u201d.<\/p>\n

A professora tamb\u00e9m informou que o ideal para praticar esse tipo de exerc\u00edcio, s\u00e3o duas vezes por semana, para come\u00e7ar a ver os resultados. Para os mais sedent\u00e1rios, praticar uma vez por semana pode ser um bom come\u00e7o para obter disciplina e resist\u00eancia.<\/p>\n

Assim como a maioria dos exerc\u00edcios, o pilates tamb\u00e9m pode emagrecer, se aliado com uma boa alimenta\u00e7\u00e3o. Ela tamb\u00e9m diz: \u201cO que emagrece mesmo \u00e9 comer menos do que gasta. Se vai ao pilates e est\u00e1 trabalhando em uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e faz uma dieta, come saud\u00e1vel, est\u00e1 se gastando energia e provavelmente voc\u00ea vai emagrecer. O que o pessoal gosta do pilates \u00e9 como a gente trabalha bastante a regi\u00e3o de fortalecimento do abdome e reativa\u00e7\u00e3o da postura, quem pratica pilates tem essa regi\u00e3o da cintura diminu\u00edda com o passar das aulas. Mas, o emagrecimento mesmo \u00e9 por causa da dieta\u201d, avisa ela.<\/p>\n

Por Caroline Rossetto<\/em><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>

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